A insônia é um distúrbio que afeta cerca de 1 a cada 3 pessoas. Caracteriza-se pela dificuldade em iniciar o sono, manter-se adormecido ou acordar antes do horário previsto.
    
     Fatores como preocupações, estresse, dores, doenças clínicas e uso de medicamentos são causas frequentes de insônia. Contudo, transtornos de humor, como depressão, e transtornos ansiosos também podem estar relacionados.
     
      Algumas medidas como higiene do sono, técnicas de relaxamento e meditação costumam ajudar bastante. Entretanto, se a insônia for frequente e persistir por mais de 2 meses, procure ajuda de um profissional. Deve-se evitar o uso de medicamentos antes de uma avaliação médica, a fim de diferenciar as possíveis causas da insônia e realizar o tratamento adequado.
 
      Lembre-se que a qualidade do sono está diretamente relacionada à qualidade de vida!