A época do final de um ano e início de outro costuma ser bastante festejada e animada. Sempre há gente sorrindo e as comemorações estão por todos os lados... Claro que tudo isso pode ser muito bom. Contudo, para algumas pessoas não funciona bem assim e é bastante comum ver algumas descompensações de quadros depressivos e/ou ansiosos.

Em meio a toda a alegria dessa época, parece que estar feliz é uma obrigação. E ao perceber que essa não é sua realidade, o indivíduo pode experimentar sentimentos de tristeza, solidão e frustração. Muitas vezes, há também uma autocobrança em relação às suas realizações durante o ano, principalmente os planos que não deram certo. Daí, vem uma sensação de fracasso e angústia frente ao futuro.


Algumas dicas que podem ajudar a lidar com isso: 

  • lembre-se que você não é o único nessa situação; não se deixe enganar pelas aparências e imagens idealizadas das redes sociais, por exemplo.
  • tente não se apegar aos aspectos negativos; busque formas de se aperfeiçoar e aprender com os erros.
  • não estabeleça metas impossíveis de se alcançar; respeite seus limites.
  • aproveite este momento para ampliar seu autoconhecimento; se necessário busque ajuda.